Анатомия для массажиста #1

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ - РУКИ.

Согласно восточной медицине, наши пальцы тесно связаны с внутренними органами и особенно с головным мозгом, поэтому укрепление и воздействие на них может оказать благотворный эффект на общее состояние организма. 

У людей с заболеваниями сердца часто бывают слабые мизинцы, иногда до такой степени, что пальцы должным образом не разгибаются. Тренировка мизинца улучшает деятельность сердца.

Укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени, а среднего — снижает повышенное артериальное давление, улучшает функцию кишок. Люди со слабыми указательными пальцами часто страдают заболеваниями желудка. Люди с крепкими большими пальцами рук чаще других обладают сильной волей, так как развитие этого пальца благотворно влияет на головной мозг.

Ежедневные массаж и упражнения для кистей в максимально возможном объеме способствуют укреплению здоровья.

Удерживая левый большой палец между большим и указательным пальцами правой руки, произведите тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца, включая «подушечку». Надавливайте сначала спереди и сзади, а затем с боков.

На других пальцах процедура аналогична, но, поскольку они длиннее, необходимо надавливать на четыре точки. Примените тот же прием к пальцам правой руки.

Специи в помощь.

Специи, помогающие избавить от...

... страха, беспокойства, перенапряжения:
● кардамон,
● корица,
● гвоздика,
● тмин,
● горчица (семена).

... гнева, ненависти, зависти:
● кумин,
● кориандр,
● шафран,
● куркума,
● фенхель.

... нерешительности, жадности, склонности к депрессиям
● красный и черный перец,
● кардамон,
● гвоздика,
● тмин,
● имбирь,
● куркума,
● асафетида.

► Специи, помогающие развить...

... острота реакции, живость воображения
● имбирь,
● корица,
● красный перец,
● кардамон.

... хорошую память, остроту ума, интеллект, интеллигентность
● тамаринд,
● красный и черный перец,
● имбирь,
● асафетида,
● гвоздика,
● кардамон.

... стабильность, энергичность, умиротворение, нежность, доброту, любовь, сострадательность
● кориандр,
● шафран,
● куркума,
● фенхель,
● ваниль.

Ароматические масла: списки производителей.

Далее будут приведены списки производителей масел, если вы считаете, что кто то попал не в свой список, прошу высказаться в комментариях.

Список производителей качественных эфирных масел:

• Ирис
• Вивасан
• Туше Флора
• Глорион
• Aura Cacia
• Balm Balm
• Dr Taffi
• Karl Hadek
• Eone
• Primavera life
• Bergland
• Галенофарм (качественные только базы)
• Агросельпром (качественные только базы)

Список производителей некачественных эфирных масел, эти масла годятся только для использования в аромалампах:

• Эльфарма
• Stix
• ООО Реал
• Синам
• Душистый мир
• Aroma Royal Systems Ltd. Россия
• Арома-Ботаника
• МедикоМед
• Stenders
• Apivita
• Finnhus
• Реал
• ООО “Долголетие-М”
• Лекус
• Арома-стиль
• OOO”Диал-Экспорт”(базы)
• Солнечногорские масла
• Аромашка
• Ароматика
• Ароматы жизни
• Леко-стайл
• Царство ароматов
• floria pharma
• BOTANIKA
• Биаск
• Лазурин
• Никитский Сад (“Крымские”)
• Аспера

Зеленый чай

Чаще всего таблетки для похудения содержат кофеин и/или экстракт зеленого чая, витамины группы В, йохимбе или таурин. И хотя эти компоненты заслуживают внимания, панацеей они не являются.
Если вы всё же решили сбросить вес и приступить к активным физическим упражнениям, то зеленый чай вам в помощь, лучше употреблять его в чистом виде, в лекарственных формах его количество очень мало.
Фактически, перед нами еще одна форма кофеина, обогащенная антиоксидантами. Активным компонентом зеленого чая является эпигаллокатехина галлат (EGCG), который подавляет чувство голода и тормозит абсорбцию жирных кислот.

Тибетский массаж для пробуждения защитных сил организма.

Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, вы почувствуете положительные изменения в организме: повысится настроение, улучшается сон и работоспособность.

Сначала каждое движение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивайте число повторений до рекомендованного количества.

Можно делать утром, еще лежа в постели, можно днем, когда есть время или по мере необходимости использовать необходимые упражнения.

Можно начинать делать постепенно, выполняя первое упражнение, 5 раз. И делая в течение недели только его. Через неделю – увеличьте количество повторов до 10 раз и добавьте второе упражнение.

Перед занятиями необходимо разогреть ладони рук, потерев их друг о друга, до появления тепла. После упражнения хорошо выпить стакан теплой чистой воды!

1. Помассируйте ушные раковины: большие пальцы за ушами, указательные – на ушной раковине. Движение – сверху вниз. 3- раз. Известно, что на ушной раковине имеются проекции абсолютно всех органов и систем, поэтому массируя уши, вы одновременно даете энергию всему организму в целом.

2. Правую ладонь положите на лоб, левую – на нее. Массируйте лоб, двигая ладонями вправо – влево. 30 раз. Отдохните 1 мин. Это упражнение помогает избавиться от головных болей, головокружений, усиливает циркуляцию крови в голове.

3. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки от наружного угла к внутреннему. 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет от заболеваний глаз.

4. Правую ладонь положите на шею в область щитовидной железы, левую – сверху. Делайте движение сверху вниз – от щитовидной железы до живота. 30 раз. Это упражнение улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.

5. Положите правую ладонь на живот, левую - на правую. Делайте круговые движения по часовой стрелке. 30 раз. Улучшает перистальтику кишечника и работу желудка.

6. Втяните живот до предела, а потом сильно надуйте его. 30 раз. Это упражнение нормализует работу печени, устраняет застойные явления в желчном пузыре, усиливает движение лимфы и крови. Помогает избавиться от жировых отложений на животе.

7. Подтяните левую ногу к груди, затем выпрямите ее, то же – правой ногой, а потом – обеими ногами. 30 раз. Укрепляет мышцы пресса, благотворно действует на железы внутренней секреции.

8. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левое колено и помассируйте выемку правой ступни ладонью правой руки. Тоже – для левой ноги. По 30 раз. Упражнение полезно при заболеваниях сердца, подагре, ревматизме.

9. Положите на затылок сцепленные в замок руки и сделайте движения вверх-вниз 30 раз. Такой массаж усиливает кровообращение в сосудах головного мозга, хорошо помогает при шейном остеохондрозе.

10. Плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев легко побарабаньте по затылку. Это упражнение помогает избавиться от шума в ушах, головных болей.

Питание и целлюлит. Вредные и полезные продукты.

Похудание — не самый короткий и лёгкий путь к женскому счастью. Страдая от голода, с целлюлитом не справиться. А вот "загнав" его в рамки правильного питания, можно добиться видимого результата. Давайте определим список нужных организму продуктов и ненужных, что бы в дальнейшем избежать или как минимум оттянуть появление целлюлита.

 

Противопоказания к массажу.

В зависимости от состояния, заболевания или развития противопоказания бывают:

• абсолютные - при которых проведение массажа крайне нежелательно или категорически запрещено;
• относительные - при которых массажист сам определяет, исходя из профессиональных соображений, стоит ли проводить процедуру;
Также противопоказания могут быть временного характера, при которых специалист назначает курс через некоторый период времени.